中年時期的健康， 往往極大影響壽命。 近日， 英國《每日電訊報》刊文， 由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學、英國財政研究所和NatCen社會研究所聯手進行的一項研究發現：與對生活樂觀的人相比， 中年時愛發脾氣的人死亡的可能性會高出3倍。 研究人員警告：人們的心情快樂程度會顯著影響未來時期一些疾病的發作， 如傷殘、步行速度緩慢、自測健康程度受損和冠心病。
這項英國人老齡化問題縱向研究對1萬多名英國人的一生經歷進行了追蹤調查後發現：心理健康狀況能夠用來預測人們在60多歲時患有嚴重疾病的傾向。
脾氣暴躁者特徵
1．一發火就罵人、砸東西， 甚至打人。
2．情緒反應十分簡單， 缺乏幽默感， 不會開玩笑， 對於滿意的事沉默不語， 對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
3．面對生活中的挫折， 心理防禦的方式只有一種， 就是發洩。
4．對很小的事也沉不住氣。
5．火爆脾氣一點就著， 什麼事都幹得出來， 當時不能自控， 事後又特別後悔。
6．聽不進任何人的勸說， 尤其在情緒激動的時候。
你有以上特點嗎？如果真的脾氣暴躁怎麼辦呢？
心理專家教你防“暴”
1.找一找你脾氣暴躁的根源，
2.下決心慢慢地去改掉這個壞毛病， 就是有不順心的時候， 要發火的時候， 一定要克制住自己， 把這一過程推遲一下。 這一點很重要， 你也可以把這個要發火的理由寫下來， 等你晚上， 心平氣和的時候再去看， 就會覺得好一點。
3.當憤怒的情緒即將爆發時， 要用意識控制自己， 提醒自己應當保持理性， 還可進行自我暗示：“別發火， 發火會傷身體”， 有涵養的人一般能控制。 另外， 在每次要發火時也可以在心裡默默地數數，
4.勇於承認自己脾氣暴躁， 以求得他人幫助。 如果周圍人經常提醒、監督你， 那麼你的目標一定會達到。
5.當遇不平之事時， 任何正常人都會怒火中燒， 但是無論遇到什麼事， 都應該心平氣和， 冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯， 而不應該迅速地做出不恰當的回擊， 從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
6.凡事要將心比心， 就事論事， 如果任何事情你都能站在對方的角度來看問題， 那麼， 很多時候， 你會覺得沒有理由遷怒於他人， 自己的氣自然也就消失了。
7.寬容大度， 不斤斤計較， 不要打擊報復， 當你學會寬容時， 脾氣暴躁的毛病也就自行消失了。
8.平時的飲食最好能清淡些，
脾氣暴躁實際上是一種敵意和憤怒的心態。 當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。 心理學研究表明， 脾氣暴躁， 經常發火， 不僅會誘發心臟病， 而且會增加患其它病的可能性。 因此為了確保自己的身心健康， 必須學會控制自已， 克服脾氣暴躁的壞毛病。 身心健康， 壽命自然長。
