有營養專家表明， 女性睡前可以適當地喝一些紅酒以及牛奶等， 會非常有助於睡眠， 同時， 更能夠起到很好的養生保健的功能。 接下來， 讓我們一同來瞭解一下這幾種適合女性睡前喝的飲品吧！
1、紅酒
我們都知道紅酒有著很好的養顏美顏的功效， 然而， 睡前喝一點紅酒還能夠有助於睡眠喔！紅酒中含有人體所需要的三大營養素：蛋白質、維他命以及糖類。 紅酒中的葡萄糖是人體健康發展必不可少的營養元素， 也是人們活動所需要的能量的來源。 另外， 紅酒中還含有其他的一些營養成分， 可以有效舒筋活血，
2、牛奶
牛奶是一種非常營養的飲品， 適合任何年齡段的人們飲用。 牛奶中含有各種營養物質， 豐富的鈣元素、蛋白質以及各種微量元素和維生素， 幫助預防骨質疏鬆， 補充身體所需要的充足的營養。 晚上喝牛奶， 牛奶中會產生一種特殊的可以幫助人體鎮靜催眠作用的物質， 同時， 能夠緩和女性朋友們本來緊張的情緒， 更加有助於睡眠。
3、蜂蜜
養生學當中， 有這樣一句老話：“早鹽水、晚蜜湯”， 其意也就是說：人們要每天早晨起床空腹喝一杯淡鹽水， 有助於幫助身體排除多餘的毒素， 而每晚晚上適合喝一杯蜂蜜水， 來潤腸通便、有助睡眠。
這樣說的原因何在呢？是這樣， 早上喝一杯淡鹽水， 當鹽水通過腸道的過程中， 會很好的起到消炎殺菌並且潤腸通便的作用， 有利於早上幫助身體和腸道排毒。 而晚上喝一杯蜂蜜水的道理在於， 蜂蜜有益於美容養顏， 同時， 還能夠潤腸解毒， 喝了蜂蜜水再睡覺， 蜂蜜水會在睡眠過程中對身體起到潤腸的作用， 有利於次日清晨的排便， 更能夠防止便秘。
睡前小貼士
1、睡眠要有規律。 女性朋友們要儘量堅持有規律的睡眠習慣， 每天都不要睡得太晚， 一旦睡眠無規律， 將是對身體非常大的傷害。
2、睡前忌進食太多。 在睡覺前的兩個小時之內， 儘量不要喝太多水， 也不要進食過多， 更別說吃夜宵了， 這會嚴重傷害腸胃，
3、睡前適當運動。 女性朋友們在睡前可以適當的運動鍛煉一下， 稍微做一些小的運動， 可以幫助提高在夜間的睡眠品質， 令你睡得更香、更沉。
