秋季， 面對萬物蕭條的景致， 你是否在感歎獨在異鄉為異客的心情， 你是否在感歎世態炎涼。 人生有太多的來不及了呢？我們還來不及享受我們的似水年華， 額上的皺紋已經不悄悄的爬到了你的臉上， 你是否在感歎人生好多事都不如意呢？
其實“悲秋”的情節由來已久， 據心理學家介紹說， 秋季患心理疾病， 自然的機率是最高的。 而女性又素來是感性的， 所以提醒女性朋友們在秋季一定要學會凡事看開一點， 不要鑽進了死胡同。 注意養成一個良好的心態， 多注意保持心理健康， 多交朋友， 多聊天，
秋季還要注意科學的飲食， 民間素有“貼秋膘”的習俗， 說的就是秋季的飲食不要太清淡了。 特別是對於那些體質虛弱的女性朋友來說， 到了秋季可適當的多增加一些肉食。 像瘦肉， 海產品， 牛肉， 羊肉， 鴨肉， 雞肉也都是不錯的選擇。 中醫認為如果秋季多喝點鴨沁的話， 則可養胃滋養五臟， 更有利於清補。
秋天是各種水果上市的季節， 而對於女性朋友來說更要懂得看體質選擇水果。 如果你是屬於寒涼體質的話， 那麼西瓜， 柿子， 雪梨， 香蕉， 橘子最好少吃一點。
如果你是濕熱體質的等方面， 那麼杏子， 龍眼， 葡萄， 鳳梨， 石榴， 紅棗等這些水果最好適量了。
當然了如果你不知道自己是什麼體質的話，
吃水果還要注意一個原則， 那就是早上吃是金， 中午吃是銀， 而到了晚上就是汞了。 而至於水果是飯前吃還是飯後吃， 最好看不同水果的特性進行選擇。
秋季天氣比較乾燥， 所以秋季還要多吃一具有滋養潤燥的食物， 防止上火及上火引起的各種症狀。 像燕窩， 銀耳， 白木耳， 百合， 都是對付“秋燥”的高手。
秋季養生以肺養肺為主， 秋季正是肺氣最為旺盛的季節之一， 而中醫認為白色的食物就具有養肺的作用。 如果可以配合早起慢跑運動的話， 則效果更佳。
秋季， 沒有夏季的炎熱， 也沒有冬季的寒冷， 而隨著大氣溫度的不斷升高， 現代已經不再適合用“春捂秋凍，
