日前有調查顯示：超過70%的兒童無法獨立睡眠， 95%以上的父母因為照顧孩子睡覺而使自身休息受到影響。 而有關專家稱， 培養孩子睡眠好習慣， 關鍵是父母要有信心， 固定睡眠時間， 而且不抱、不搖、不拍， 讓寶寶自然入睡。
培養好的睡眠習慣
怎樣才能做到不抱、不搖、不拍？但凡孩子跟在大人身邊睡覺， 恐怕都沒法看著孩子大哭而袖手旁觀？
不少父母認為， 要讓孩子獨立睡眠， 關鍵還是要狠得下心， 讓孩子習慣單獨在自己的房間睡覺。 對此， 劉全樑並不贊同：“和孩子分房睡要看年齡， 一般2歲前寶寶不應單獨在一個房間睡覺。
他認為， 2歲前是父母與孩子培養親情的重要時期， 若讓孩子分房睡， 將會影響孩子信任感、安全感、依戀感的建立。 同時， 也不利於照看孩子， 有什麼問題難以及時發現， 可能會導致意外發生。
本次調查發現， 56%的父母自述深受孩子不良睡眠習慣困擾。 究其原因， 劉全樑認為是父母在培養孩子睡眠習慣上出了問題。 應該怎麼做？他的建議是：
睡前的準備要充分。 臨睡前不要讓孩子接觸刺激性事物或有激烈的活動， 以免過度興奮難以入睡；營造良好的睡眠環境， 保持房間的安靜和空氣流通， 準備好蚊帳、柔軟的枕頭、厚薄適當的被子、一盞可調節明暗的檯燈和透氣、吸水性好的紙尿片；如果孩子有晚上吃奶的習慣（人工餵養），
固定睡眠環境
給孩子固定的睡眠環境。 每晚10點前帶孩子上床；讓孩子睡固有的床；固定陪伴的人；如果孩子每晚睡前習慣聽輕鬆、舒緩的音樂， 可固定音樂曲目， 如果是父母給孩子唱歌或講故事， 也應該選孩子熟悉的歌曲和故事；不要讓奶瓶、安撫奶嘴或玩具陪伴孩子睡覺， 以免養成不良的生活衛生習慣；儘量在孩子睡著後關燈， 讓他們逐漸適應黑暗的環境。
