人到老年, 脾胃功能日漸衰退。 中醫學認為, 胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐, 氣血生化之源。 “動為綱, 素為常, 酒少量, 莫愁腸。 ”是保養脾胃的四大要訣。
“動為綱”:指適當的運動可促進消化, 增進食欲, 使氣血化源充足, 精、氣、神旺盛, 臟腑功能不衰。 老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。
“素為常”:少吃油膩, 多吃蔬菜。 日常飲食應以淡食為主, 以便清理腸胃。 進食溫涼適當, 熱傷粘膜, 寒傷脾胃。
“酒少量”:不要嗜酒無度以損傷脾胃。
“莫愁腸”:中醫認為:思慮過度, 易傷脾胃。 久之氣血生化不足, 使神疲乏力,