專家說隨著冬季的到來， 高血壓患者一定要做好保健工作， 冬天天氣冷， 容易導致血管收縮， 引起血壓的升高， 容易導致中風的發生， 因此在冬季高血壓患者要做好保暖工作， 那怎樣預防高血壓中風呢?保持血壓的平穩， 對預防中風的發生有很好的説明， 詳細的內容請看下文。
保持血壓穩定
遵醫囑按時服用降壓藥物， 最好每天測1次血壓， 特別是在調整降壓藥物階段， 以保持血壓穩定。
早晨醒來不要急於起床， 先在床上仰臥， 活動一下四肢和頭頸部， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力， 以適應起床時的體位變化，
改變生活方式
改變不良生活方式， 戒煙、戒酒;建立健康的飲食習慣， 堅持低鹽低脂飲食， 多吃魚類、蔬菜、水果， 少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等。
心理調適
避免情緒劇烈波動， 少做或不做易引起情緒激動的事， 如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;多參加有益的社會活動， 減少緊張、焦慮、抑鬱情緒， 學會休閒， 會勞逸結合。
