很多人都認為中風疾病只會發生在中老年人身上， 其實， 現在中風疾病的發生是越來越年輕化了， 有一些年輕人也會患上中風， 為了減少中風疾病帶來的危害， 在生活中要做好預防的措施， 尤其是青少年更是要做好預防， 下面就給大家講解發現中風前兆怎樣預防？
預防中風的方法
1、合理膳食預防中風：青年人膳食要均衡要好色， 紅黃綠白黑通吃最好。 紅指紅葡萄酒， 每日飲50mg-100mg， 黃指胡蘿蔔、紅薯等黃色蔬菜， 綠指綠葉蔬菜， 白指燕麥片， 黑指黑木耳、蘑菇等， 這些食物有助於軟化血管， 降低血脂及血粘度。
2、戒煙戒酒， 以茶代酒：吸煙引起血管壁損傷， 動脈硬化， 最終引起腦卒中。 少量飲酒有利於血液的迴圈， 大量酗酒易造成血液的損傷， 避免中風的形成。 因些青年人要戒煙戒酒， 以茶代酒， 綠茶最好， 這樣既可以補充身體所需的水份， 防止高粘血症， 又可以發揮綠茶抗氧自由作用， 起到防止動脈硬化的作用。
3、適當運動預防中風：青年人特別是白領一族， 工作繁忙， 生活節奏快， 拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。 青年人一定要留出一點時間鍛煉身體， 以有氧運動為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等， 均為極好的運動項目， 也可在辦公室忙裡偷閒， 做操、跳繩。 運動要適度， 循序漸進， 貴在堅持。
4、戒焦戒躁， 適當放鬆：情緒激動可以導致血壓上升，
