老人怎麼預防中風

老年人是中風的高發群體， 尤其是患有高血壓的老年人， 他們患上中風的可能性更是超過普通人群， 成為高危發病群體之一， 老年人的體質已經大不如年輕之時， 他們無法再經歷幾次似中風的大病了， 所以， 建議老年人一定要做好中風的預防措施， 尤其是高血壓老年人， 更應小心， 那麼， 老人怎麼預防中風呢?

1.注意合理平衡飲食， 限制脂肪和膽固醇的攝入， 即使植物油也不宜過多使用。 可多吃蔬菜、水果和薯類食品。

2.適當運動， 早晚老年人可以適量做些戶外散步等。 散步是一種不拘泥於形式的運動，

3.改變不良的生活行為方式。 在生活中， 某些生活行為因素與中風發病的風險密切相關。 如吸煙、過量飲酒、高脂飲食、久坐的工作和生活方式、長期處於精神緊張狀態等。 針對這些因素， 應根據個體的情況進行調整和改變。

4.保持心態平衡樂觀， 保持心情舒暢：雖然年紀大了， 但是老年人還是應該用年輕人的心態生活， 輕鬆健康的對待每一天。