頸椎病作為一種以退行性病理改變為基礎的疾患， 給人們的身心都造成了嚴重的傷害， 頸椎病的形成原因很多， 不過最重要的就是與我們日常生活習慣有關。 所以， 頸椎病的預防需要養成良好習慣。 那麼需要養成哪些良好習慣呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。
頸椎病的預防需要養成的良好習慣：
1、坐：不宜久坐， 不宜坐在軟沙發;應坐在硬板凳， 而且腰要挺直;不要翹二郎腿， 不能盤腿， 坐位工作應儘量避免駝背、低頭， 不要伏在桌子上寫;乘車時避免上下顛簸。
2、 立：腰要挺直， 不宜彎腰， 且多站少坐;
3、行：行走要挺胸抬頭， 兩眼平視前方;不宜進行快速跑步、跳躍， 以慢跑或散步為宜， 不宜一手提重物或單肩重物。
4、臥：合理應用枕頭， 避免高枕。 不宜睡過軟的床， 要睡硬板床。 在睡覺時仰臥位並在腰部墊一個4～5釐米的毛巾;不宜半臥位元看書或電視。
5、其他：不宜搬取重物， 搬取物品時先雙膝屈曲下蹲， 然後再搬取物品， 否則容易損傷腰部， 避免在腰椎側彎或扭轉時突然用力， 必要時白天要用腰圍保護， 在家時可用熱敷。
以上介紹的就是預防頸椎病需要養成的良好習慣， 相信大家已經有所瞭解了， 希望對大家有所幫助， 也希望大家積極做好頸椎病的預防工作。 如果您還有其他與頸椎病有關的疑問， 請諮詢我們的線上專家，
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