身體補充的營養均衡以及維生素和礦物質的供給、辣味、油脂還有糖分的攝取等等的都是對我們的頭髮具有很明顯的影響的， 尤其是頻繁的吃一些辣味的食物像是油膩的火鍋以及調味料過重的料理等等的， 都被證實對我們的頭髮的生長有著不利的影響， 有的甚至是會造成脫髮的。
當然， 並不是所有的人吃這些食物都會引起掉發， 主要還是針對那些脾胃虛熱的人。 因為頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,主要是賴於腎臟精氣以及肝臟血液的滋養， 故有"發為血之餘"的說法。
胃火大的人若常吃火鍋或麻辣燙等辛辣食物就會耗陰傷血， 造成肝腎中的精血不足， 這就如同“火上燒油， 自然也就容易引起頭髮的脫落了。
除此之外， 一些太鹹以及太辣的食物， 都是會導致維生素的攝取量減少的， 會導致我們身體的毛囊萎縮， 容易造成發質乾枯， 而生活中的大量的油脂性的食物， 會讓我們的皮脂腺分泌過於旺盛從而就會導致毛囊堵塞。 這些都是會導致脫髮的因素， 所以， 要想擁有一頭靚麗的秀髮， 最好是少吃火鍋或者是麻辣燙等等的辛辣食物。
容易導致脫髮食物1多糖食物
甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質， 有礙頭髮生長。 糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，
2油膩食物
肥肉富含動物性脂肪， 多食易使脂肪代謝障礙， 堆積皮下的脂肪增厚， 皮脂腺分泌過盛， 導致皮脂外溢， 影響毛囊功能而使頭髮易落。
以上這些食物， 特別是飲食中大量攝取含油脂的食物， 會讓頭皮的皮脂腺由於分泌過剩而造成阻塞， 辣椒攝取過量會造成發質乾枯， 會讓流經頭皮微血管的血液迴圈不暢， 所以會導致大量掉發。
經常脫髮的人吃什麼好1含維生素類食物
脫髮的脫落與頭皮屑是維生素A缺乏的一個常見的現象。 在我們日常生活中有很多的瓜果都是具有很豐富的維生素A的， 而像動物的肝臟以及魚類還有蛋類等等的也是富含有很豐富的維生素A的。
2含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質， 是頭髮的助長劑。 優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。 這個過程充分說明， 蛋白質是秀髮的基礎。
3含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。 綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽， 如鈣、鎂、鈉、鉀等， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。
4黑色食品
現代醫學研究證明， 鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質， 缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。
脫髮現象對於女性朋友來說是非常苦惱的一件事。 其實， 只要你在日常生活中養成以下四個好習慣， 哪怕你的頭髮掉光了也能長出好秀髮!
1減少束縛
如果垂發不方便， 可以輕輕向上挽起， 然後用髮卡松松固定， 千萬不要緊束馬尾或者髮髻， 讓頭髮毛孔縮緊， 迴圈變差。
2按摩頭皮
洗髮時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭， 都能改善頭皮血液迴圈。
3防脫髮小偏方
羊骨粥：羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗， 桂圓各10枚，
何首烏煲雞蛋：何首烏60g， 雞蛋2個。 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白， 脫髮過多， 未老先衰， 對虛不受補者療效更佳。
香雲茶：喝喝茶也能改善掉發脫髮的毛病,再加上配合食療和按摩手法,就不會再掉那麼厲害啦.
4生髮黑豆湯
芝麻30g， 黑豆30g， 枸杞子12g， 白糖20g。 水煮約半小時後， 連湯藥同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。
結語：通過上訴的文章中我們能夠瞭解到， 在我們的生活中有哪些食物是對我們的發質有影響的， 吃什麼是會導致脫髮的， 而那些食物又是能夠幫助我們增發的，相信大家應該都有所瞭解了吧，如果你也想要擁有一頭靚麗的秀髮那麼在飲食上面一定要注意控制哦。
而那些食物又是能夠幫助我們增發的，相信大家應該都有所瞭解了吧，如果你也想要擁有一頭靚麗的秀髮那麼在飲食上面一定要注意控制哦。