頸椎病對於長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員來說, 是最容易患上頸椎病的。 那麼, 在這些日常工作中, 我們要怎樣來做好頸椎病的預防呢?
1. 坐姿正確 : 要做好頸椎病的預防最重要的是坐姿要正確, 使頸肩部放鬆, 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者, 還應不時站起來走動, 活動一下頸肩部, 使頸肩部的肌肉得到鬆弛, 以免發生頸椎病。
2. 活動頸部: 應在工作1~2小時左右, 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次, 轉動時應輕柔、緩慢, 以達到各個方向的最大運動範圍為准。 使得頸椎關節疲勞得到緩解,
3. 抬頭望遠, 這也是屬於有頸椎病的預防之一。 當長時間近距離看物, 尤其是處於低頭狀態者, 既影響頸椎, 又易引起視力疲勞, 甚至誘發屈光不正。 因此, 每當伏案過久後, 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感, 又有利於頸椎病的保健。
以上所講述的就是針對辦公人員頸椎病的預防的一些小方法, 希望大家可以學以致用, 做好預防頸椎病的工作。 如果您還有其它的頸椎病問題想諮詢的話, 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
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