很多人都很喜歡食用一些堅果， 並且這些堅果對我們身體的好處也是很多的， 並且營養也是很高的， 很多人應該也都知道核桃是比較補腦的， 那麼跟他差不多的堅果， 腰果， 有沒有補腦的功效呢？這也是很多人想要知道的問題。 所以今天我們就請權威專家為大家講解一下吧。
腰果味甘， 性平， 入脾腎兩經。 腰果還含有豐富的油脂， 可以起到潤腸通便， 潤膚美容， 延緩衰老等食療作用。 腰果還含有豐富的油脂， 可以起到潤腸通便， 潤膚美容， 延緩衰老等食療作用。
腰果味甘， 性平， 入脾腎兩經。 能補腦養血，
腰果味道甘甜， 清脆可口， 它含有豐富的油脂， 可以潤腸通便， 潤膚美容， 延緩衰老。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力。 富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1、b2、b6。 更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。 這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。 適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病， 由於有益油脂豐富， 因而還可以促進老年人每天順利排便。
所以， 容易維生素攝入不足和肉食少的老年人平時最好能多吃點腰果。 可以每天吃上3~5粒。 平時做飯時， 也常加點腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用， 對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
以上就是為大家帶來的關於腰果的好處和功效了， 相信大家也都對腰果有了一個全新的瞭解了， 這樣在以後食用腰果的時候也不會對他一無所知了， 平常沒事的時候多食用一些腰果吧。
