焦慮性失眠症的治療方法一直是困擾著很多人的一個問題， 如果我們能夠在生活中多注意自己的飲食等問題， 就能夠很好治療失眠， 那麼， 中醫治療焦慮性失眠方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。
主張不要總熬夜， 晚上11點-清晨3點是肝膽的最佳排毒時間， 需熟睡， 早睡早起對身體最佳， 養成一個傑出的睡覺習氣。
睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入睡有必定的負面影響,能夠喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈， 主張睡前在眼周塗些維生素，
常常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水， 由於總失眠會讓這個人氣血不足， 發虛。
睡前能夠把手疊放在小腹上， 採用腹式呼吸， 把注意力轉移到小腹， 能夠合作默念數數， 能夠很快的入睡， 並且還有瘦腹部的成效;
睡前能夠用微燙的熱水泡泡腳， 至額頭有些小虛汗為佳， 也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓， 促進血液迴圈， 改進睡覺品質。
晚上容易睡不好， 可在平時多吃一些能平穩血清素和轉換五羥色胺的食物， 如香蕉、土豆、全麥麵包、燕麥粥、溫牛奶等， 也有助於入睡和提高睡眠品質。 很多人平時養成了好的睡眠習慣，
以上就是中醫精神科專家介紹， 焦慮性失眠症有什麼治療方法， 在治療的時候大家也要注意自己的飲食等問題。 如果大家對失眠症還有什麼不瞭解， 歡迎點擊線上諮詢， 我院有專業的網路醫生， 相信他們會給您一個滿意的答覆。
