如果你發現自己的身體越來越提不起力氣， 而且還容易頭暈、氣色不好， 那你就很有可能患上貧血症了， 不過只要都吃下面的八種食物， 就可以緩解貧血的這種狀況。
紅棗
要想氣血充足， 女性朋友們不妨多進食紅棗， 紅棗對於女性朋友們來說， 可是滋補身體、補充氣血的好食品。
菠菜
這是鼎鼎有名的女性貧血的食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。
麵筋
麵筋的鐵質含量相當豐富。 這對女性貧血是很有幫助的。
桂圓
桂圓營養極其豐富， 是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。
動物肝臟
動物的肝臟是含鐵量非常高的食物， 補充氣血再合適不過了。 氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等， 炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇， 幫助女性朋友們補充氣血， 令身體內的氣血充足。
髮菜
髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 這是女性貧血的食物。
黑豆
黑豆有生血的功效。 女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。
金針菜
鐵質含量豐富， 同時女性貧血還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質等營養素。
