血液是女性美容最重要的物質基礎， 中醫認為， 只有血液充足， 眼睛才能視物清晰， 膚色才能飽滿紅潤。 中醫推薦4大補血法， 讓女人面若桃花。
1、紅棗紅糖羹
幹紅棗50克洗淨， 用溫水泡發；花生米100克， 略煮一下放冷， 把皮剝下， 把泡發的紅棗和花生米皮同放在煮花生的水中， 再加冷水適量， 用小火煮半小時左右， 撈出花生米皮， 加紅糖10克， 待糖溶化， 稍顯黏稠即可。 適用於病後血虛， 營養不良性貧血及惡性貧血。
2、豬肉阿膠羹
瘦豬肉60克， 加水適量， 文火先燉；再加阿膠10克（中藥店皆有售， 烊化）， 放調味品少許， 小火攪拌，
3、首烏雞蛋湯
制首烏15克（中藥店有售， 價格不貴）， 大紅棗10枚， 用水適量同煮30分鐘， 隨後打荷包蛋一個， 飲湯食蛋。 適用於缺鐵性貧血。
4、當歸羊肉羹
羊肉250克洗淨， 切成小塊；黃芪20克、當歸5克， 紗布包裹捆紮好， 共放入沙鍋， 加水適量燉煮。 以小火煨煮至羊肉將爛時， 再放人生薑3—5片， 食鹽少許， 待羊肉熟爛即可吃肉喝湯。 適用於病後氣血虛弱， 貧血。
1、大棗
紅棗中含有大量的環磷酸腺苷， 它能調節人體的新陳代謝， 使新細胞迅速生成， 死細胞很快被消除， 並能增強骨髓造血功能， 增強血液中紅細胞的含量。
2、甘蔗
甘蔗含糖量十分豐富， 為18%到20%。 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，
3、南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素， 還含有一定量的鐵和磷。 這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。 最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分， 食用後有補血作用。
4、葡萄
葡萄性平， 味甘酸， 無毒， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
