1蒙頭睡覺
我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換， 再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官， 使之正常運轉， 相互協調， 精神自然飽滿。 蒙頭大睡時， 氧氣的供應會因棉被的阻隔而受限。 被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少， 二氧化碳越來越多。 原來應輸送氧氣的血液裡卻攜帶著濃厚的二氧化碳， 器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉， 無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。
2對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低， 對著風睡， 易受涼生病。
3露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面， 殊不知冬天天氣寒冷， 風寒極易入侵人體肩關節， 導致局部經絡骨節氣血瘀滯， 不易流通， 造成風濕， 關節炎， 關節酸脹疼痛。 受風寒侵襲也易造成感冒， 流鼻涕， 引起呼吸不暢， 頭暈頭痛。
從生理角度上講， 枕頭以8~12釐米為宜。 枕頭太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。
5微醉入睡
隨著生活方式的改變， 如今年輕男性的夜生活較為豐富， 特別是一些職業男性的應酬較多， 常會伴著微醉入睡。
