夏天晝長夜短， 暑氣灼人， 養生保健尤其重要。 然而， 許多人習以為常的保健方法實際上是不科學的。 下面介紹一些夏季保健的誤區， 對人們的夏季保健頗有裨益。
晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。 此外， 日出前， 由於沒有光合作用， 綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。 太早晨練易患感冒， 引發關節疼痛、胃痛等病症。 故夏季晨練的時間不宜早于6時。
多喝啤酒能解暑
暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是， 多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精， 如一次喝得過多， 進入人體的酒精含量就會過高。 如果不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷， 口渴、出汗症狀會加重。
空調應保持恒溫狀態
許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 其實， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”， 從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致於經常患感冒或其他居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個月後， 幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛， 這種觀點是錯誤的。 如果鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 造成眼睛損傷。 專家建議， 最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片， 以灰色、綠色為佳。
