有人以為勤洗髮就是天天洗， 其實並非如此。 天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害， 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去天然的保護膜。 一般來說， 冬季應適當減少洗頭次數， 尤其對於脫髮較為嚴重的人， 洗頭次數過多會加重脫髮。
有的人頭皮油脂分泌旺盛， 最好能每週洗4～5次。 勤洗髮不僅能清除頭髮上的塵埃、污垢和油脂， 還能有效減少頭髮開叉斷裂， 使頭髮有光澤。
皮膚乾燥的人就不宜頻繁洗頭了， 因為對於這樣膚質的人來說， 過度清洗會令皮脂腺受損。
洗髮前， 應先用發刷刷去頭髮上的塵垢， 然後將頭髮分層翻起， 依次刷發幹、發根及頭皮， 這樣可以減少洗頭時的脫髮量。 洗髮的同時， 需邊搓邊按摩， 這樣既能保持頭皮清潔， 又能促進頭皮的血液迴圈。
洗髮時， 中性皮膚的人應選用普通洗髮水、洗髮膏；皮膚油脂分泌較多的人， 可間斷地使用含有硫磺等去油脂成分的洗髮水、洗髮膏；幹性皮膚的人， 則應選用弱酸性的洗髮水或洗髮膏， 如蛋白香波等純天然的洗髮用品。 不論何種發質， 洗頭時都不應用過熱的水， 而是應該用溫水。
洗髮後要及時擦乾頭髮， 或者用電吹風吹幹。 如果大量的水分滯留於頭皮表面， 會導致氣滯血淤， 經絡阻閉， 甚至引發慢性頭痛。
中醫學認為， 頭髮的生長， 全賴於精和血， 與腎、肝、脾等臟腑功能有關。 未老先衰、頭髮枯萎、早脫早白者， 與腎中精氣不足和血虛有關， 另外與肺也有密切關係。 頭髮乾枯者， 可用中藥內服、外敷、推拿按摩等方法進行治療。 中藥內服可選用何首烏、肉蓯蓉、菟絲子、生地黃、旱蓮草、女貞子等滋補肝腎的中藥。 還可選用活血化瘀、祛濕化濁、清熱解毒的中藥煎湯外洗。
同時， 堅持按摩是保養頭髮的一個很重要的方法， 若能配合按摩， 能夠有效防治白髮、脫髮、頭髮乾燥、枯黃等。 正確的按摩方法是：將手指在頭皮上輕輕揉動， 按照頭皮血液自然流向心臟的方向， 按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部的順序進行。 按摩可以促進油脂分泌，
