1、注意某些食物和藥物
食用粗制的棉子油可抑制精子的產生。
因為粗制的棉子油含棉酚量多，
它可使精液中精子數目減少，
甚至導致無精子症。
生棉子油中的棉酚則附著於精細跑線粒體，
使線粒體中的乳酸脫氨酶x的活力受到抑制，
從而威脅到精子的生存，
長期食用這種油可造成不育。
雷公藤等藥物會影響生精細胞產生精於。
2、避免接觸有毒有害物質
環境中的毒害物質(主要是工業三廢)使人體健康受到威脅，
而在人體各系統中，
生殖系統對毒害物質又比較敏感，
甚至極微量的毒物即可對生殖功能產生極大威脅。
3、儘量少接受電磁輻射
x射線和射線是最早被確認能使睾丸生精功能受損的射線， 少量照射可使精於數量降低。 精子的前身是精原細胞， 它對這兩種射線很敏感。 所以， 這兩種射線對精子生成危害極大。
近年來發現無線電被、微波、紅針線、紫外線、超聲被、鐳射均能影響男性的生育功能。 當這些射線作用于人體時， 人體便將其吸收到的射線轉化為熱能。 當輻射過多， 人體內產生過多的熱量時， 首當其衝受累的器官就是睾丸。 另外， 這些輻射還能使細胞的生物電發生改變，
