預防糖尿病要注意什麼

預防糖尿病要從自己做起， 從我們的飲食上做起。 這個病是一種因經常血糖升高導致的， 同時它也存在“三多一少”的病症， 另外， 這個疾病是一種很嚴重的病症， 控制的好， 它和正常一樣的生活， 要是控制的不好就會導致死亡或是殘疾， 可見這個病症是多麼的嚴重， 那麼， 預防這個病有那四個要點呢？

一、生活中， 飲食是導致非常的一個重要因素， 但是出現了肥胖也是導致糖尿病的一個主要因素， 據調查研究， 體重每增加一斤， 患糖尿病的概率就增加5%， 如果您是肥胖患者應當儘量減肥， 保證健康身體。

二、很多疾病的發生是與飲食有關係的， 但是高脂肪的飲食是導致冰此類病出現的原因， 除此之外， 孕期高脂肪飲食會增加寶寶日後罹患糖尿病危險。 三、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。 食物成分合理， 碳水化合物以非精製、富含預防糖尿病， 可溶性維生素為好， 占食物總熱量的50%～65%， 脂肪占食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1。 5）， 蛋白質占食物總熱量的10%～15%。 多吃蔬菜。 四、對於各類疾病， 加強體育鍛煉是很有益處的， 所以多鍛煉身體， 增強自身免疫機制。

總之， 上面對與預防糖尿病做了詳細的4點介紹， 望上述的介紹可以幫助到您， 減輕病情， 如果您對預防還有問題， 請諮詢專家請他們為您進行解答，

祝早日康復。