如何克服膽怯心理 4招助你克服膽怯

方法步驟：

01 開門見山法 對一個陌生的群體而言， 故意回避或有問不答， 均被視為對這個群體的拒絕；說話太多也難以讓陌生的群體所接受， 而且還會讓人感到害怕。 如果你沒有管好自己的嘴， 在一個陌生群體當中出現“言失”或過分表現自己的所謂口才， 那麼你在這個群體當中會很難生存。 那麼怎樣和一群人交流呢？有幾種開門見山的“開場白”， 你可以試著用。 比如“韌來乍到， 請大家多關照”；“今後我們要一起共事了， 我有什麼不罷之處， 還請各位包涵”；比如“作為新人， 能得到大家的如此熱情， 真讓我感動不已”……

02 肯定自己 你需要得到自己的肯定， 知道別人的真實想法， 表演完畢， 你可以找一兩個聽眾， 或者你信得過的夥伴， 來讓他們客觀評價一下你， 或者給出具體的意見和建議。 自知讓你更有動力， 建議則讓你健步如飛。 你得肯定自己， 換一些言辭， 比如說， “我必須演好， 砸了就被開除了”變成“沒關係的， 我會越來越好的”， 多給自己些肯定， 多給自己些鼓勵， 學會愛自己， 一個懂得如何愛自己， 呵護自己， 發展自己的人， 一定是一個前途光明的人。

03 遇事不要猶豫 人的膽怯往往是在猶豫中產生的。 例如外出問路， 剛想問就趕緊去問， 越快越急越不易產生羞怯心理。 如果考慮來、考慮去， 就會讓膽怯占上風。 “人家要不告訴我怎麼辦？”“人家要拿眼睛盯著我怎麼辦？”這麼一想就不敢問了。

再如， 家裡來了客人， 心裡好奇產生一種看看客人的念頭， 這時就要立即去看， 就不會害怕， 如果稍一猶豫， 就會想到人家和自己說話怎麼辦？人家問起自己怎麼辦？……膽怯心理就在猶豫中產生了。 所以辦事不要猶豫， 要果斷， 一旦幹了， 習慣了， 也就會覺得沒什麼可怕的， 經常鍛煉， 膽怯心理就會得到克服。

04 轉移興奮點 膽怯往往會造成情緒緊張， 致使本來很熟悉的事情也變得陌生了。 例如， 原來會回答的問題， 一站起來就張口結舌了， 因為造成了這種尷尬的局面， 下次再回答問題就更緊張、更膽怯了。 解決這個問題的辦法是轉移興奮點。 什麼事情容易引起緊張、膽怯， 就先不想它，

先不看它， 把大腦中這個興奮點轉移到其它地方。 有的演員第一次登臺， 膽小、怯場， 他往往採取眼睛避開引起怯場的觀眾， 直視前方， “目中無人”， 心裡不想演出的事， 而只想臺詞、歌詞， 這樣就不緊張、不怯場了。 演出一順手， 膽兒更大了。 我們遇到膽怯的時候， 也要採取轉移興奮點的做法， 多次實驗成功， 就不會怯場、不會害羞了。