從生理學角度而言， 人體腦細胞的興奮一般可以持續4～5個小時， 之後便會轉入抑制狀態。 特別是午飯後， 消化道的血液供應明顯增多， 大腦的血液供應明顯減少， 從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少， 於是人體的生物鐘出現一次睡眠節律， 使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。 乙肝患者尤其如此， 建議乙肝患者養成每天午休的習慣， 以消除疲勞， 恢復體力， 促進肝細胞的修復。
緩解疲勞
乙肝患者身體虛弱， 容易疲勞， 午休可以緩解疲勞， 使身體得到放鬆。 午休時呼吸比較平穩， 脈搏穩定，
肝細胞修復
午休時肝臟代謝減少， 負擔減輕， 而且肝臟內血液流量增加， 肝臟可以獲得更多的營養成分和氧氣， 促進肝細胞的修復再生， 緩解乙肝患者的病情。
乙肝患者午休最好在一個半小時左右。
時間過長，
大腦中樞神經會加深抑制，
促使腦組織毛細血管關閉時間過長，
使腦的血流量相對減少，
體內代謝過程逐漸減慢，
導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
一般要在午飯後30分鐘開始。
剛吃過午飯，
人的胃腸蠕動加強，
血液迴圈加快，
這時入睡，
心臟供血量少，
也會影響全身和大腦的供血，
睡醒後會更加疲勞。
