一般經期能吃檸檬水嗎？

檸檬是一種富含維生素C的水果， 檸檬味酸， 一般我們都會將檸檬製作成各式的檸檬飲品食用， 比如檸檬醋和檸檬蜂蜜茶等。 檸檬中富含的維生素C能夠增強人體免疫力， 預防流感， 還具有美白瘦身的功效， 因此深受廣大女性朋友的喜愛。 那麼， 月經期間到底能不能食用檸檬水呢？

檸檬富是VC含量最高的水果之一， VC是一種維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。 此外， VC可輔助抗緊張激素及干擾素的合成， 同時為葉酸等代謝所必需。 VC同時具有預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力的作用。

比如預防或治療感冒時， 就經常要求服用VC。 人體不能合成VC， 必須從飲食及補充品獲得。 每天早晨空腹喝檸檬汁最佳， 可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。 檸檬汁還可解酒。

檸檬茶不僅瘦身， 而且富含維生素C， 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬水有諸多的好處， 能夠美白養顏， 平滑肌膚， 消除脂肪， 預防感染。

但是在月經期間食用， 應當注意要適量， 尤其是要注意不要空腹食用， 以免損傷腸胃。 還有， 日常食用檸檬水時可以多換些花樣， 使用多種多樣的食材配合檸檬， 創造出更多有趣的口味。