很多人或多或少的都會有一些消化方面的問題， 尤其是平時如果本身就飲食結構不注意， 也不注意自己的飲食規律的人， 就很容易導致消化問題， 甚至會有胃病， 還是應該要引起重視的， 那麼如果有消化不良， 胃脹的現象， 應該要吃些什麼， 怎麼改善飲食才好呢?
鳳梨：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良， 此時不防來點鳳梨， 因為鳳梨中的蛋白酶的含量非常的豐富， 可以起到一個幫助消化的作用， 同時鳳梨中豐富的纖維素還能幫助預防便秘呢?當然了如果你平時對鳳梨過敏的話， 則不建議你選擇這個方法助消化了。
果醋：果醋具有調節胃液的酸度的作用， 同時還有利於糖和脂肪轉化成對人體有用的成份的， 更有利於減肥， 促進血液健康。 所以， 如果吃撐了之後， 就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。
木瓜：研究發現木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質分解的作用， 因此對於准媽媽而言， 飯後吃點木瓜有助於緩解消化不良等問題， 再者其對防治胃潰瘍， 腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。
蘋果：眾所周知， 蘋果中含有豐富的膳食纖維， 便秘時吃點蘋果能緩解便秘， 腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。 所以無論是飯前， 還是飯後， 適當吃點蘋果對促進消化， 補充孕婦所需營養素都具有很大的幫助。
除了吃以上這些水果之外， 經常容易消化人不良的還應該要注意， 平時在吃飯之前要先喝一口熱湯， 或者先喝一碗熱水， 這樣可以暖暖胃， 讓胃部先運動起來， 也就能夠緩解胃功能障礙的情況了， 平時油膩的， 刺激辛辣的食物也要儘量少吃哦。
