壓力強迫症逐漸成為現代人的通病之一。 有壓力強迫症的人追求完美， 對自己要求嚴格， 所以精神一直處於緊張的的狀態。 快速的生活節奏和過度的工作壓力造就了壓力強迫症的形成。 那麼， 壓力強迫症是由哪些原因造成的？
強迫自己做一些非必要的事
都市人群壓力大， 經常強迫自己做一些非必要的事情， 或者長時間從事某種職業， 工作中有些潛移默化的習慣可能成為一些讓人哭笑不得的現象， 甚至發展成為強迫性不可逆轉的現象。
心理壓力
強迫症患者心理要承受很大的壓力。 比如執意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫得井井有條，
焦慮因素
每個人都會有焦慮的心理， 但是強迫症患者比較嚴重， 他們總是關注某一樣東西是否安全， 或是否做得完美。 而實質上， 這種傾向是長期焦慮的一種反映， 比如擔心工作是否做得好、會不會被老闆炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續存在， 而為了緩解焦慮所帶來的不適， 人們開始寄希望於持續性、重複性的動作、行為和想法。
性格因素
性格特質也是引起自我強迫的重要原因。 從人格基礎來看， 有強迫傾向的人， 一般都存在過於追求完美和理想主義的傾向。 他們最初便力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制， 注重細節、做事認真、對自己要求過高、講究秩序， 一旦事情沒能達到要求， 他們的強迫傾向就開始表現出來。
那麼， 壓力強迫症該怎麼辦呢？
學會放鬆
過於緊張會讓事情變得更糟糕， 大腦進入強迫思維的閉環， 儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。 運動是最好的身體放鬆法， 全身心投入到運動中去， 讓整個身體活躍起來， 大腦也會多分泌“愉快素”， 一次大汗淋漓的跑步結束後， 你或許更能發現這世界的美好。
接受不完美
對於不觸及原則的細節問題， 讓自己更隨意一些。 可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度， 比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天， 要知道， 不夠乾淨， 有些淩亂， 並不會毀掉你的人生。
順其自然
採取順應自然的態度。 有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”， 要帶著“不安”去做應該做的事。 有強迫動作時， 要理解這是違背自然的過度反應形式， 要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。 堅持練習， 必然有益。
正視壓力
人要生存， 就必然遇到競爭；有競爭， 就必然有壓力。 所以註定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力， 只有勇於正視壓力， 學會承受壓力， 才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，
