生悶氣對女性有哪些危害？ 生悶氣該怎麼辦呢

生悶氣大概是很多女性的通病吧。 很多女生有時候會經常遇到一些不如意的事情， 然後就自己一個人生悶氣。 生悶氣其實是不利於身體， 有一定的危害的， 特別是對女性。 那麼生悶氣對女性有哪些危害呢？

內分泌紊亂

女性朋友們生氣、不開心， 對於身心的影響是不可想像的。 生氣會導致女性朋友內分泌的紊亂和失調， 由於生氣的時候， 人體的甲狀腺所分泌的激素會增加， 令身體的各種分泌都變得不正常， 久而久之， 不僅會導致內分泌紊亂， 而且還容易引發甲亢。 因此， 女性朋友們要儘量保持樂觀開朗的心情，

尤其是本身就內分泌失調的女性朋友更應該時刻控制好自己的情緒。

傷肝

女性朋友們在生氣的時候， 身體裡會自動分泌出一種特殊的物質， 作用於神經系統， 令血糖升高， 令身體的毒素也隨之增加， 進而， 會傷及到肝部。 建議女性朋友們在生氣的時候， 儘量控制自己的情緒， 或者是喝一些水， 能夠令由於生氣身體所集聚的毒素散發掉。

色斑沉著

生氣時， 大腦血液中增加的毒素， 會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。

月經不調

生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題， 甚至出現閉經或更年期提早到來。

損傷免疫系統

生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。

如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞運轉。

心肌缺氧

大量血液沖向大腦及面部， 會使供應心臟血液減少從而靠造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍的工作， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。

那麼， 生悶氣的時候該怎麼調整心態呢？

找出生氣原因

要解決生氣的問題， 先要找出原因， 生氣的原因其實說到底， 就是事情的發展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意願進行， 從而引起了衝突。 所謂人生不如意事十之八九， 常想一二。 既然不如意的事經常會有。 生氣少一點， 自然開心多一點。

轉換環境法

當生氣的時候， 要控制住， 很多朋友都控制不了， 怎麼辦呢，

先嘗試環境轉換法吧。 也就是生氣的時候， 先不要面對讓你生氣的人或者事件。 無論如何， 先出去走一圈， 緩一緩， 看看風景， 洗洗冷水臉， 聽聽音樂， 看看美圖， 玩玩手機， 分散一下注意力， 達到緩和憤怒的目的。

轉移注意力

要豁達一點， 寬容一點， 做到宰相肚裡能撐船， 但大家也都心知肚明， 這很難辦到， 所以能壓制就壓制， 壓制不聊不妨去轉移注意力， 出去走走， 呼吸一下新鮮空氣也許就想開了。

吃山楂

山楂能夠消化積食， 順氣， 這對緩解生悶氣的危害是大有作用的。