此前小編為大家介紹了女人吃柿子的好處， 想必大家對柿子這種水果有了更多的瞭解。 今天為大家介紹另一種水果——青棗。 棗是我們經常吃到的一種水果， 而且棗的種類也有很多， 青棗就是其中的比較受歡迎的一種。 熟了的青棗吃起來是脆甜的， 而且水分也是比較多的。 既然青棗這麼好， 那麼女人吃青棗的好處有哪些呢？青棗的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人吃青棗的好處
1、增強人體免疫力
青棗含有大量的糖類物質， 可以有效的增強我們人體的免疫力。
2、養顏美容
青棗果實鮮甜， 各類營養豐富， 青棗的作用能助消化， 具有淨化血液養顏美容等保健作用。
3、美白皮膚
青棗中含有大量維生素C， 維生素C是一種抗氧化劑， 可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效。
4、預防缺鐵性貧血
青棗中所含礦物質和大量維生素能促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇的功效， 婦女和兒童尤其適宜食用。
5、防癌抗癌
青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性， 對抗肉瘤有較強的抑制作用。 青棗中所含的營養元素， 對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有著很好的效果。
6、鎮靜安神
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用， 其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用， 即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，
青棗的營養價值
1、青棗含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸等多種維生素。
2、青棗維生素C的含量是西瓜的5倍， 水梨的9倍， 蘋果的20倍， 堪稱為“維生素C果”。
3、每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克， 含有豐富的維生素和多種微量元素。
4、新鮮的青棗中含有的維生素是最高的， 大約243mg/100g， 比獼猴桃62mg/100g含有的維生素都還高。
5、青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。
以上為大家介紹了女人吃青棗的好處以及青棗的營養價值， 想必大家對青棗這種水果有了更多的瞭解。 不過小編提醒， 青棗雖好， 但並非人人都可以食用，
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