推肺經：
用雙手分別由中府、雲門穴起，
沿腋前，
經上肢內側推至拇指上的少商穴。
感覺胸前發熱即可。
捏喉部：
用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。
每次拿捏5遍，
每天1~2次。
拍上背：
用右手虛掌拍打左側上背部，
用左手虛掌拍打右側上背部；各10次。
此法有疏風散寒、行氣活血的功效。
擦大椎：
用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。
以局部透熱為度，
每天1~2次。
揉風池：
用兩手拇指的指腹按于兩側風池穴上，
做向內向上方向的按揉。
每次按揉30次，
每天1~2次。
拿肩井：用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。
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中醫經絡按摩可預防感冒
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