益生菌是一類對宿主有益的活性微生物， 其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。 很多人在腸胃不適的時候都會選擇吃點益生菌， 活動一下腸胃。 益生菌有不同的形式被不同人群服用， 有益生菌片， 有喝的飲料。 下面小編將給大家介紹益生菌片有哪些作用， 益生菌片是否具有益生菌所有的功能效果。
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物， 是定植於人體腸道、生殖系統內， 能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。 人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
1.沖調含有益生菌的奶粉或製劑， 要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用， 沖泡好的奶或益生菌製劑要及時服用， 以免益生菌死亡失效。
2.益生菌不能與抗生素同服。 抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌， 所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。 這時候或者過後補點益生菌， 都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。 如果必須服用抗生素， 服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。
3.1歲以上的寶寶， 可以喝益生菌優酪乳。 特別是有食欲不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶， 長期選擇益生菌優酪乳還能調節胃腸功能。 喝優酪乳後， 若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐， 應立即停止飲用。
4.益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖， 益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時， 應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品， 就等於在腸子裡佈置一個它們喜歡生長的環境。 多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖， 如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
益生菌也不是適合所有的人群， 所以大家在食用益生菌片或者是含有益生菌的飲料和藥物時， 要問問醫生，
