水果除了可以養顏美容之外， 還有很多健康的助益， 像是預防便祕、中和自由基、提高免疫力、減少發炎感染等。 因此， 媽媽除了自己食用之外， 也應該讓寶寶和家人多食用水果， 幫助身體健康， 減少生病機率。
一、女性必吃水果清單
1、萊姆幫助消化
女性很容易消化不良和便祕。 萊姆可以刺激唾液腺分泌酶， 促進消化。 此外， 還可以增加膽汁、胃酸和消化液的水準， 幫助消化。
2、奇異果治哮喘
根據一項研究表示， 哮喘患者每週食用奇異果5~7次可以降低44%的發病率和其他症狀， 像是呼吸困難和夜咳。 因此如果你有哮喘，
3、柳橙防心臟病
自由基可以觸發附著在動脈壁的膽固醇氧化， 增加心臟病、中風和冠狀動脈疾病。 柳橙富含有維生素C， 一種抗氧化劑， 可以中和自由基， 防止心臟病。
4、檸檬避免感染
檸檬有助於排除毒素和細菌。 如果你經常尿路感染， 別忘了每天早晨飲用溫檸檬水， 它可以對抗感染， 讓你保持健康。
5、葡萄增強免疫
食用葡萄可以增強免疫反應， 減少炎症， 因此可以對抗感染。 因此， 如果你覺得自己的免疫力低落， 可以每天食用一點葡萄。
6、草莓防止脫髮
草莓充滿了維生素和鞣花酸， 可以防止頭髮稀疏和脫落。 此外， 草莓中存在的礦物質可以防止真菌生長， 對抗頭皮屑。
7、葡萄柚助減肥
根據研究，
二、水果對女性的美容功效
1、可以預防便祕
很多女性都有便秘的困擾。 便祕除了會導致體重增加之外， 也會因為毒素排不出體外而讓你的身體不健康、皮膚不好。
2、皮膚比較漂亮
大部分的水果都含有豐富的維生素C， 可以抗氧化， 所以多吃水果可以讓你的皮膚比較漂亮， 養顏美容。
3、可以幫助減肥
水果含有大量的水分， 除了可以補充身體的水分之外， 還可以增加飽足感， 讓你減少食量， 因此可以幫助減肥。
