當媽媽， 是每個結婚之後的幸福女人都想做的事情。 可是碰到不孕不育怎麼辦?不必驚慌， 導致不孕不育的因素有很多， 只要找到原因再及時治療即可。 想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項嗎?那就一起來看看吧。
吃高纖食物有利於我們的健康， 但並不代表有利健康的東西就可以多吃。 有研究證明， 常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水準下降， 還會使排卵停止， 誘發女性不孕。 因為高纖食物易誘發女性不孕， 故日常不宜過多食用高纖食物。
1、高纖食物易誘發女性不孕
①燕麥富含蛋白質， 增進智力與骨骼發育。
②綠豆營養豐富， 其籽粒中含有蛋白質22%-26%， 是小麥麵粉的2.3倍， 而且在綠豆蛋白質中， 人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。
然則綠豆也是誘發女性不孕的高纖食物之一， 不宜吃過量。
③黑米也屬高蛋白品種， 含蛋白質9.56%-11.8%， 比通俗大米趕過6.8%。
而且， 黑米富含16種氨基酸， 還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。 然則育齡女性也不宜多吃， 避免誘發女性不孕問題。
④蕎麥的營養價值很高， 每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克， 高於大米6.8克， 可見， 蕎麥也是誘發女性不孕的高纖食物之一， 育齡女性不能貪吃。
2、溫馨提醒
咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生， 是以育齡女性要避免過多攝入。 而預防不孕飲食關鍵在於營養均衡， 切忌吃過多高纖食物。
除了高纖食物誘發女性不孕之外， 還有幾種食物也可導致女性不孕。
一、胡蘿蔔
對於女人來說， 保持身材不變形可是一件非常不容易的事情， 不僅要多運動來燃燒熱量， 飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。
於是含有高纖維、低熱量的胡蘿蔔成為眾多女性食用的首選。
胡蘿蔔雖然含有豐富的纖維素， 而且胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是人體所需維生素的最佳來源。
可以改善我們的皮膚狀況， 同時還可以對抗體內的自由基， 達到延緩衰老的功效， 所以胡蘿蔔又是一種天然的抗衰老食物。
但是對於女人來說， 胡蘿蔔一定不能吃多， 因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素會抑制女人卵巢的排卵。
不僅會造成女人出現月經紊亂、月經異常等症狀， 而且還會影響到女人的生育， 造成女人不孕， 所以如果想要懷孕的話， 女人最好還是少吃胡蘿蔔甚至不吃為好。
二、甜食
對於愛吃的我們來說， 甜食的誘惑始終無法抵擋， 而且甜食的種類非常多， 我們隨口而出就可以說出好幾種， 而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。
甜食雖然好吃， 但是並不能多吃， 否則不僅會有蛀牙和發胖的可能， 而且還會造成男女不育。
這是因為吃進的甜食導致體內的胰島素增加， 而大量的胰島素會使我們的內分泌受到干擾， 出現內分泌失調的病症，
三、燒烤
我們在逛街的時候， 經常會看到賣燒烤的地方， 跟甜食一樣， 食物被烤熟後的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。
而很多人喜歡約上朋友， 三五成群去野外燒烤， 認為這樣的燒烤比外面賣的健康， 食用後不會有什麼危害。
燒烤一直被營養學家評為“垃圾食品”， 這是因為不管什麼食物， 經過烤制後， 食物中的營養就會遭到嚴重破壞。
