膽石症的人為什麼不能久坐
不愛運動、體力活動減少,膽囊肌的收縮力便會下降,膽汁排空出現延遲,這就容易造成膽汁鬱積,為形成膽結石創造了條件。
很多人喜歡飯後窩在沙發裡看電視,邊看邊吃各類零食,其實這是一種不利健康的壞習慣。 因為人呈一種蜷曲體位時,腹腔內壓增大,胃腸道蠕動受限,不利於食物的消化吸收和膽汁排泄,飯後久坐妨礙膽汁酸的重吸收,致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調,膽固醇易沉積下來。 此外,有部分女性中長期不吃早餐會使膽汁濃度增加,有利於細菌繁殖,容易促進膽結石的形成。
六招教你預防膽結石
1、飲食預防
飲食調控是預防膽石症發生的最理想方法。 少吃膽固醇含量高的食品,尤其對肥胖的膽結石者更應限制,包括動物的大腦、動物內臟、魚籽、肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油製品等。 多吃富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物,如菠菜、筍、洋蔥、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、紅皮蘿蔔、蓮藕都有不同程度的溶石作用。
2、定時進餐
膽囊是定時收縮、排空的,這樣可減少膽汁在膽囊中的停留時間,有規律的進食(一日三餐)也是預防結石的有效辦法。 因為在禁食時,膽囊中充滿了膽汁,最終形成膽泥、膽結石。 只有當食物進入腸道時,膽囊才會收縮,這時大量的黏稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達腸內,因此可以防止結石的形成。
3、定期體檢
膽結石病具有遺傳傾向,家族中有膽結石患者的,更應該定期體檢。 研究發現,人到中年,肥胖、高脂飲食和血脂異常是誘發膽結石發病的危險因素。 建議定期檢查腹部B超、血脂,就能及早發現膽結石,及早治療,防患於未然。
4、科學運動,控制體重
只通過控制飲食來降低體重的結果是脂肪減少得比較緩慢。 因此我們建議在控制飲食的同時進行運動,以此來達到降低體重和改變體成分的目的。
5、學會放鬆,避免久坐
學會放鬆,避免久坐:中醫學認為,情志不調,肝氣鬱結,疏泄失職,膽汁郁滯是形成結石的一個主要因素。 保持一個愉快的心情,人的氣體通暢,氣血調和,肝的疏泄正常,膽汁就不易“瀦留”而生石。
6、中藥預防
臨床中常用下列中藥泡水當茶飲,效果不錯。
大金錢草60g,泡水當茶飲之,連服3～4個月。
金錢草30g、鮮蘆根15g,1劑/2天,連服4～6個月。
玉米須20g、茵陳30g,1劑/2天,連服4～6個月。
鮮蘆根30g、生牡蠣30g,1劑/1天,連服3～4個月。
膽石食療方
1、雞膽汁黃瓜藤飲(經驗方)
新鮮雞膽一個,黃瓜藤100克。 黃瓜藤洗淨,煎水100毫升,沖服雞膽汁。 用於膽石症、膽囊炎效果佳。 素體虛寒者不宜用。
2、雞骨草紅棗湯
雞骨草60克,紅棗10枚。 上兩味加清水3碗,煎至1碗,去渣飲用。 每日1次。 具有清熱解毒,利膽排石之功效。
3、雞內金粉
雞內金研末,每次1克,溫開水送下,每日2次。
4、姜醋湯
生薑100克,米醋250毫升。 生薑切成絲,浸泡于米醋內備用。
5、核桃面
核桃仁120克,冰糖120克,香油適量。 用香油炸核桃仁,與冰糖共研細面。 每次60克,溫開水送服,每日4次。 亦可將核桃仁與冰糖蒸食,具有溶化結石作用,用於氣滯型及濕熱型膽石症。
6、化石草湯
方葉化石草9克,圓葉化石草9克,石葦6克,紅糖45克。 前3藥加水煎熬,取汁調入紅糖內服。 是化解體內各種結石的良藥。
