1、充分咀嚼後再吃細細品嘗， 每一口咀嚼30次以上。 咀嚼得愈久， 飯後的能量消耗就愈高。
2、花點時間慢慢吃用餐時間若沒有超過20分鐘， 腦部不會發出飽足信號。 所以要悠閒地進食。
3、吃飯時把電視關掉“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一。 用餐時間要專心吃飯。 不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4、飯後要立刻轉換心情用餐完畢後， 要立刻收拾餐具。 別讓食物一直擺在眼前， 這點很重要。
5、一天三餐， 規律地進食規律的飲食生活， 能減少體脂肪。 避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。
6、不要陪別人吃飯若是家人的用餐時間各有不同，
7、限定吃飯的場所限定好“只在客廳用餐和吃點心”。 如此一來， 平時在無意間所吃的零食便會減少許多。
8、留下剩飯處理剩菜是主婦發福的元兇， 特別是外出用餐， 菜量很多時， 要記住拿出勇氣， 留下剩飯。 將剩菜往肚裡塞， 是最壞的情況。
你好！紅蘿蔔汁減肥法；材料：紅蘿蔔(約200克)。1.紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。2.如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸... [詳細答案]
你好，孩子這個時候比較小，有時候睡眠和飲食都不是很規律的，平時需要多注意觀察，只要孩子沒有什麼不適，一般都沒事的 [詳細答案]
減肥是比較慢的，可以採取加大活動量、減少睡眠時間、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操減肥，必要時可以選擇抽脂等方式進行減肥即可， [詳細答案]
病情分析：黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。 意見建議：市面上有一些美白祛斑化妝品含有熊果... [詳細答案]
防雀斑要做到內調理，外淡斑。所謂內調理就是身體排毒，這個通常是通過飲食來達到目的。外淡斑，則是通過一些面膜或者其他的淡斑產品外塗淡斑。 推薦的淡斑飲食——檸檬蜂蜜水 檸檬含有豐富的維生素C、檸檬酸... [詳細答案]
