父母應嚴格控制孩子的飲料癮 喝完這種水30秒傷牙

喝完這種水30秒就傷牙

澳大利亞一項新研究發現， 軟飲料、果汁和運動飲料等食物酸度水準高， 嚴重威脅牙齒健康。

由澳大利亞阿德萊德大學顱面生物學博士沙賓·蘭吉特卡及其同事完成的這項新研究發現， 飲用高酸度飲料30秒後， 牙釉質就會遭到永久性傷害。 這一重要發現表明， 父母應該儘量控制孩子的軟飲料、運動飲料和果汁等酸性食物的攝入量。

蘭吉特卡博士表示， 人的口腔具有自動保持酸鹼度平衡的保護機制。 這種平衡一旦被打破， 酸性占上風， 無論哪一類酸都會損傷牙齒。 蘭吉特卡博士建議，

應多吃新鮮水果， 以取代果汁。

傷害牙齒的行為還有：

1刷牙時用力過大：標誌是你的牙刷使用2～3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。 刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗， 出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮， 露出被包埋的牙根部。

2咬過硬食物：牙齒記憶體在一些縱貫牙體的發育溝、融合線， 在過多咀嚼硬物後牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象， 從這些薄弱部位裂開， 導致牙齒折裂， 嚴重者則需拔除。

3偏側咀嚼：咀嚼時集中在某一側， 會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡， 輕者影響美觀， 重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。

4把牙齒作工具使用：用牙齒開瓶塞、咬縫線。

這些習慣容易使牙齒咬折， 牙齒移位。

5緊咬牙：動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人， 會出現牙齒過度磨耗， 容易出現牙折等症狀。

那麼保護牙齒吃什麼?

1芹菜是天然牙刷

芹菜是我們常食的蔬菜， 既可熱炒又可涼拌。 芹菜中含有大量的粗纖維， 不但可以刺激胃蠕動、促進排便， 還能保護牙齒。 因為在咀嚼時， 粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗， 可以擦去黏附在牙齒表面的細菌， 而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌， 它可以平衡口腔內的酸堿值， 既能達到自然抗菌的效果， 又能減少牙菌斑形成。

2洋蔥能抑菌殺菌

洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外， 還有一定的保健作用。 如洋蔥含有植物殺菌素， 據試驗，

洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。 同時， 洋蔥裡的硫化合物也是強有力的殺菌成分， 能殺滅造成齲齒的變形桿菌。 因此， 常吃洋蔥可以保護牙齒。

3香菇消滅牙菌斑

香菇營養豐富、味道鮮美， 自古就被譽為“蘑菇皇后”。 自2000年以來的一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌， 使其不能製造牙菌斑。

4綠茶去除口臭

綠茶常稱為“長壽之寶”， 因為它的抗氧化能力強， 可以預防多種癌症， 也可以減少患心血管病的風險。 現在， 連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。 一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)， 氟可以和牙齒中的磷灰石結合，

具有抗酸防蛀牙的效果。 再者， 有研究顯示， 綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌， 從而減少蛀牙， 同時還可除去難聞的口臭。

5芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品， 常用於涼拌菜肴及作料。 用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。 日本有研究發現， 芥末裡的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。