合理的膳食構成， 科學而營養地搭配， 是維持人體健康的重要方面。 蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。 要正確食用蔬菜， 除儘量減少其維生素的損失和毒性外， 更重要的是正確地搭配。 下面介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌， 希望對你能有所幫助。
1.蘿蔔（萊菔、蘆菔）
嚴禁與橘子同食， 否則易患甲狀腺腫；忌與胡蘿蔔、何首烏、地黃同食；服人參時也應忌食。
2.甘薯（紅薯、白薯、地瓜、山芋）
不能與柿子同食， 兩者相聚後會形成胃柿石， 引起胃脹、腹痛、嘔吐、嚴重時可導致胃出血等， 危及生命；也不宜與香蕉同食。
3.韭菜（起陽草、懶人菜）
不可與菠菜同食， 二者同食有滑腸作用， 易引起腹瀉；不可與蜂蜜同食， 同食易引起心痛；不可與牛肉同食， 同食令人發熱動火。 這裡要特別提醒農村的朋友， 炒蔬菜時注意不要放韭菜， 況且色澤搭配也不科學。
4.茄子（落蘇、昆侖紫瓜）
忌與黑魚、蟹同食， 同食有損腸胃， 並且， 一般過老熟的茄子不宜食， 易引起中毒。
5．菠菜（菠棱萊、赤根菜）
不宜與豆腐同食， 易使人缺鈣， 當然亦忌與韭菜同食。
6．南瓜（番瓜、倭瓜、飯瓜）
不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食；不可與羊肉同食， 否則易發生黃疸和腳氣病。
7．竹筍（筍）
不宜與豆腐同食， 同食易生結石；不可與鷓鴣肉同食， 同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。
8．茭白（茭瓜、茭筍）
不宜與豆腐同食， 否則易形成結石。
9．芹菜（芹、旱芹、藥芹、香芹）
忌同醋食， 否則易損傷牙齒；不宜與黃瓜同食。
10．芥菜（護生草、菱角萊）
忌與鯽魚同食， 否則易引發水腫。
