不管男女老幼有很多的人都會出現貧血的情況出現， 要是不好好的去補血的話就會帶來更大的影響。 那麼有那些食物可以幫助身體中缺少的血液補回來呢？下面就和小編一起來瞭解下吧！
(1)補血搭配1：番茄+優酪乳
鐵可以預防和改善女性貧血狀態， 如果和維生素C一起攝入， 則更易被人體吸收。 番茄中含有火量的維生素C， 因此能提高鐵的吸收率， 食物中的鐵吸收了， 才能達到補血的目的。 熟透了的紅色番茄巾所含的維生素C極其豐富， 優酪乳的蛋白質成分能促進鐵的吸收， 因此， 把番茄和優酪乳搭配在一起是鐵元素的良好來源。 優酪乳的種類繁多， 為了避免糖分攝取過量， 最好選擇無糖的原味優酪乳。
(2)補血搭配2：西芹+牛奶
很多人都不喜歡西芹的特殊味道， 其實， 從營養學的角度來看， 西芹是非常好的食物， 它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。
(3)補血搭配3：西梅幹+白酒
西梅含有豐富的鐵。
新鮮的西梅很難買到，
但西梅幹在大型的超市都有，
把西梅製成酒，
可以全年享用。
西梅酒做起來也很簡單，
把西梅幹半斤和900毫升（差不多3～4杯）白酒以及適量冰糖放入瓶子中，
放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
(4)補血搭配4：歸圓+雞肉
取雞肉150克， 當歸30克， 桂圓肉100克。 將歸、圓、雞肉洗乾淨， 雞肉切片， 放入鍋巾， 用文火燉3小時， 調味即可。
(5)補血搭配5：蓮子+桂圓
蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子浸泡後去皮、心， 與桂圓肉、紅棗一同放入鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味， 睡前食用。
最補血的食物搭配
(6)補血搭配6:當歸+羊肉
羊肉400克， 黃芪、黨參、當歸各25克。 羊肉切塊， 黃芪、黨參、當歸用紗布袋裝好， 同放入鍋內， 加水1000毫升， 用文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑和食鹽即可。
(7)補血搭配7：枸杞+紅棗+雞蛋
枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個。枸杞、紅棗、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
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