強直性脊柱炎患者的病變主要在頸椎、腰椎、雙胯， 下面介紹頸椎、腰椎的鍛煉方法， 以達到增強筋骨， 通利關節的作用。
頸椎鍛煉方法：
1.兩腳分立， 與肩同寬， 雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘， 然後向上點按風池穴10分鐘。
2.頸項爭力：抬頭望天， 望天時後仰到極限， 還原， 低頭看地， 看地時下頜盡力貼近胸部， 還原， 抬頭時呼氣， 低頭時吸氣。
3.仙鶴點頭：頭頸向上向前探， 向後向下伸， 連續動作10次。
4.左右旋轉， 頭向左或向右緩慢地旋轉， 看肩背到最大限度（用力不可過猛）， 連續10次。
5.左右側屈：頭部向左右緩慢側屈， 身體肩膀保持不動，
6.結束動作：頭頸、雙臂自由活動數次， 作深呼吸結束。
腰椎鍛煉方法：
1.兩足開立， 與肩同寬， 雙手叉腰， 拇指向前， 四指在後按住腰部兩側腎俞穴， 腰部作環形擺動， 左右重複10次。
2.患者仰臥位， 用雙腳後跟和頭頸部做支點， 腰部用力向上挺， 同時吸氣， 恢復仰臥， 同時呼氣， 重複10次。
3.患者俯臥位， 雙下肢伸直， 雙手向後， 使頭部、兩側上肢和下肢同時做背伸動作， 儘量背伸重複10次（以上的這些動作， 開始的次數可少些， 以後逐漸遞增）。
4.退步走， 每天做10分鐘退步走。 退步走， 可預防含胸駝背， 改善腰部血液迴圈， 組織新陳代謝， 防止腰疼腰困， 增加膝關節的承受力， 鍛煉膝部的肌肉， 對強直性脊柱炎患者的恢復， 起很大的作用。
