強直性脊柱炎患者的功法鍛煉

強直性脊柱炎一種慢性炎性疾病， 主要侵犯中軸骨骼， 以骶髂關節炎為標誌。 下面介紹強直性脊柱炎患者的功法鍛煉， 對治療強直性脊柱炎可起到一定的療效。

床上伸展運動

1.早晨醒來時， 採用仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向手指， 腳趾兩個方向伸展， 伸展滿意後， 放鬆。

2.伸展雙腿， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 至滿意後然後放鬆， 可反復做幾次。

膝胸運動

1.仰臥位， 雙足著床板， 屈膝。

2.抬起一膝， 慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止， 回原雙足位置， 另膝作上述運動。

3.雙膝各重複2～3次， 放鬆。

4.做雙手抱雙膝運動2～3次，

貓揹運動

1.趴跪如貓狀， 低頭儘量放鬆， 同時拱背如弓形， 直至拉伸滿意為止。

2.回復原位後， 塌背仰頭抬臀， 儘量拉伸至滿意為止。 如此重複5次。

腹部運動

1.目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保持軀幹平直姿勢。

2.仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙臂置身旁。

3.頭及雙肩一起慢慢抬高， 以至雙手觸膝， 堅持5秒鐘， 回復至原位。 以上動作重複5次。