高血壓常吃什麼可以降壓

我和老伴同齡， 今年82歲， 同患高血壓已有20多年了。 自從患病， 就開始服藥， 但隨著年齡的增長， 病情越來越嚴重， 由每天服藥一兩次， 增加到三四次， 由服一種降壓藥， 增加到服三四種聯合治療， 血壓仍然時高時低不穩定。 針對這種情況， 我開始選擇降壓食療方， 經過一段時間的探索， 療效不錯， 現已堅持吃了四年。 下面， 我就現身說法， 將我的食療降壓秘方——“降壓營養八寶糊”介紹給大家：

主料

燕麥：具有補益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。 常食能降血壓、降血脂。

蕎麥：《本草綱目》中說， 它能“降氣寬腸， 磨積滯，

消熱腫風痛， 除白濁白帶、脾積泄瀉。

玉米：具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。

黃豆：蛋白質含量豐富， 具有降低膽固醇， 分解脂肪， 防止動脈粥樣硬化， 提高腎功能的作用。

何首烏：用於治療眩暈耳鳴、腰膝酸軟、肢體麻木、神經衰弱、高脂血症等。

藕：具有消淤涼血、調中開胃、補心健脾、止瀉止血、安神等功效。

黑芝麻：具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

核桃仁：具有防治動脈粥樣硬化的功效。 能健腦， 健胃， 補血， 補腎， 潤肺， 潤腸， 養神， 安眠。

配料

蜂蜜：具有補中益氣、安神、潤燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤腸通便、提高免疫力等作用。

八寶糊的製作及食用方法

黑芝麻、核桃仁分別入鍋（或微波爐）炒熟後，

用多功能磨漿機（或中藥碾槽）混合磨成粉（分開磨也可）， 磨時黑芝麻量要多於核桃仁， 因油脂多， 時間不宜過長， 磨成粉後單獨裝入大口徑瓶（缸、包裝袋）中密封好， 此粉不宜多磨， 否則時間過長易走油。 燕麥、蕎麥、玉米、黃豆各200克， 洗乾淨、曬乾， 用磨粉機混合磨成粉（要重磨一遍， 使粉更細）， 與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝入包裝袋（或奶粉缸）， 最好封存在冰箱裡， 以防黴變。 臨吃時每人每種粉約10克配製， 放在半碗涼開水裡攪拌成漿， 待另半碗水燒開後倒入鍋中， 用筷子不停地攪拌成糊煮熟， 待糊盛入碗中稍冷後， 倒入適量蜂蜜調勻食用。

提示

此糊不僅能降壓， 還能降脂、降糖、降膽固醇， 而且營養豐富均衡， 有健脾和胃、養肝補腎、養心養血、助消化、潤腸通便排毒、防癌抗衰老、保護心腦腎血管等作用，

是中老年人最好的滋補佳品。 且親自動手配製， 稱得上貨真價實、價廉物美。