秋季老人保健有哪些禁忌

老年朋友隨著年齡的增長， 身體機能也在逐漸的衰退， 因此保健對老年朋友來說是很重要的。 那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就來具體的瞭解一下。

一戒性情懶惰， 適當增加戶外活動， 如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動， 在家時也可多幹些家務活， 多活動身體， 不可久坐。

二戒過於疲勞， 在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸適度， 這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。

三戒飽餐多食， 飽食會增加體重， 導致肥胖。 肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”症。

四戒遇事發怒， 老年人情緒上波動， 遇上不順心的事發怒， 會使各器官的正常生理功能受到干擾， 容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。 因此， 當遇到不順心的事時， 應克制自己冷靜處之。