冬季天氣寒冷， 是有效的養生的好時機。 當然對於女性朋友來說， 也不例外， 只有合理安排飲食才能達到效果哦。 所以對於女性來說， 一定要注意飲食要點。
飲食不能太清淡 很多女性對飲食的清補原則存在著片面的理解， 甚至認為清淡就等於只吃蔬菜、瓜果， 追求飲食的絕對清、素。 飲食太清淡會造成營養缺乏。 一味只進食蔬菜， 人體蛋白質和脂肪的攝入就會不足， 勢必會削弱機體的抵抗力。 平素體質虛弱的人群可通過適當加強營養以使氣血和精力更加充足。
多食用具有清補作用的葷食 健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。
根據體質選水果 水果要吃出健康， 把握時機很重要。 每個人應根據自己的身體狀況， 有針對性地選食， 才能達到養身養顏的作用。
如果不瞭解自己的體質， 也不瞭解水果的屬性， 隨意吃自己喜歡的水果， 也容易給自身健康留下隱患。 因此， 人們在吃水果前， 應當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質有一定瞭解。
寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等， 體質虛寒的人要慎食或少吃。
溫熱類水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等，
甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等， 這類水果適宜於各種體質的人。
至於水果是飯前吃還是飯後吃， 可根據個人的喜好。 只要吃的量不大， 對身體都沒有太大的影響。 但要注意的是， 服藥前後1～2小時最好別吃水果， 以免水果中的果酸影響藥效。
