編輯推薦：經期同房有哪些危害
月經開始的前3天該怎麼吃？
經期間和前後幾天， 如果用藥膳適當的調養身體補肝益腎， 對滋養新血特別有幫助。
月經是臟腑、氣血、經絡作用于子宮的正常現象， 因此， 月經是否正常和體質關係十分密切， 尤其對肝、腎功能影響最大。
從月經預定日前3天起一直到月經結束為止， 不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品， 如高麗人參。 這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出， 使你腹痛、經血無法排除乾淨。
另外， 不要吃水果， 因為大部分水果也是屬於涼性的！
月經結束後的3天內該怎麼吃？
月經後應著重補血養氣， 改善失血蒼白、疲累酸痛。
從月經結束那一天， 你可以每天吃一帖四物， 連吃3天， 能補血清血、治療血虛血濁。 市售的四物雞精雖含有四物， 但是份量很少， 鈉含量過多。 最好到藥房購買四物藥包， 自己燉煮效果好， 價錢也比較便宜。
四物是由當歸、川芎、白芍和熟地， 一般中藥行很容易買到， 可煎成湯， 或做成“四物雞”。
做法：將當歸3錢、熟地2錢、白芍1錢、川芎1錢用清水快速洗淨瀝幹， 將藥材和雞肉放入電鍋中， 加水將雞淹蓋， 等開關跳起再燜30分鐘即可。
相關閱讀：女人經期的養生寶典 經期不能吃哪些生冷食物
編輯推薦：經期同房有哪些危害
1.經期正常時， 為了使行經更順利，
“生化湯”原本是給產婦坐月子時吃的， 以幫助惡露排出， 所以， 你在經期喝的時候， 需要提醒中醫師將當歸的份量減少。
2.月經經常提前8、9天， 或1個月有2次， 這個現象一般稱為“早經”， 是由於血熱氣虛造成， 需要清熱涼血。
早經現象還可分為2類， 若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶， 就多吃“熱炒芹菜藕片”。
做法：將炒鍋燒熱， 入油後放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟， 加入鹽調味即可。
若是精神疲倦、經血量多、色淡， 就吃“參地蒸烏雞”。
做法：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克， 與炙甘草10克， 洗淨裝入烏骨雞的內臟， 放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。
3.月經經常延後8、9天， 或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯， 可以煮“姜棗紅糖湯”來喝。
做法：乾薑、大棗各30克加紅糖30克煎成湯， 能去寒、治經痛。
相關閱讀：女人經期的養生寶典 經期不能吃哪些生冷食物
