女人這一生七個時期最為重要， 看看這七個時期該如何補血吧。
1、月子期阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血， 阿膠養血補血效果明顯， 讓新媽媽最快地恢復體質。 把阿膠用小錘砸成小塊， 取15克加入250毫升的開水攪拌溶化， 然後倒入米鍋中， 加冰糖50克一起熬成粥。
2、排卵期丹參補血
要促發排卵， 應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。 丹參除補血之外， 它還能活血調經， 清心除煩， 止痛安神。 把15克丹參洗淨切片， 再切點薑片， 蔥段， 一起煲20分鐘， 再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡， 調味即可。
3、經期肉桂補血
此時因勢利導， 用活血調經法， 以求行經通暢。 肉桂是溫補藥材， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈。 一道營養美味的肉桂牛肉， 就可防治痛經哦！
4、孕期紅棗補血
紅棗養血補血， 改善血液迴圈。 准媽媽吃點紅棗， 不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。 花生米剝去紅衣， 加水煮到六成熟， 再煮熟幾粒紅棗， 取出紅棗去皮、核， 與花生一起碾成泥調人粥中。
5、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長， 同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。 要促使卵泡發育成熟， 應以補血養陰為主， 同時注意補腎。 將一小塊銀耳加入10-15個枸杞， 改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
6、哺乳期當歸補血
新媽媽產後發生貧血時，
7、黃體期熟地補血
此時為排卵後期， 此時應陰陽並補， 而以補腎陽為主。 熟地味甘、性溫、質潤， 可入肝經、腎經， 具有補血滋陰、補精益髓的功效， 可將熟地和米一塊熬粥吃。
中醫認為， 只有血液充足， 眼睛才能視物清晰， 膚色才能飽滿紅潤。 我們身體的很多表像， 其實正是健康的體現。 口唇紅潤是脾胃健康， 氣血充足；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛髮生長的源泉。 血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。 如果你每天有吃優酪乳的習慣， 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用， 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
2、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹， 都有補脾攝血、補心安神之功效。 它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。 如果你生理期後體力虛弱， 用它來調補也很合適喲。
3、阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，
4、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用， 還有利水退腫的功效， 能幫你解決水腫發胖的困擾。 至於營養價值方面， 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。
5、烏雞
在古代， 烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用， 具有很好的補血養陰功效， 煲湯是不錯的選擇。
下面再推薦幾款女人氣血不足的食療方， 一起來看看。
女人氣血不足食療方
1、黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：元肉洗淨待用；紅棗洗淨待用；黑糯米洗淨， 加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
功效：黑糯米營養價值高， 富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。 黑糯米有補血養氣功效。
2、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。
功效：氣血雙補， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢失眠， 頭昏腰酸， 面色蒼白等。
3、人參大棗湯
材料：人參10克， 大棗5枚。
做法人參切片備用。 大棗洗淨備用。 人參放入砂鍋中， 加清水浸泡半天， 加大棗， 煮約1小時即成。
功效：此湯有大補氣血功效。 適用於氣血虧虛， 虛弱勞損者。
4、山藥紅棗粥
材料：粳米100克，薏米75克，山藥（幹）50克，荸薺25克，棗（幹）10克。
做法：糯米、薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡，3小時後，撈出，瀝幹水分；荸薺、山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末；紅棗去核，洗淨備用；薏仁、糯米下入鍋內，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花；將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥；待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘；將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
虛弱勞損者。
4、山藥紅棗粥
材料：粳米100克，薏米75克，山藥（幹）50克，荸薺25克，棗（幹）10克。
做法：糯米、薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡，3小時後，撈出，瀝幹水分；荸薺、山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末；紅棗去核，洗淨備用；薏仁、糯米下入鍋內，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花；將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥；待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘；將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
