白露是二十四節氣中的第十五個節氣， 每個節氣都代表著天氣的變化， 白露時間點在西曆每年9月7日到9日， 今天正是白露， 而進入“白露”之後， 在晚上會感到一絲絲的涼意。 真正的感覺到秋天來了， 而且中秋已過就是晚秋了， 太陽再也不像夏天那麼的火辣， 習習秋風吹來會感覺涼爽， 但是早晚會感覺到有些冷， 人們愛用“白露秋風夜， 一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。 因此， 北方的很多城市早晚都要穿長衣了。
白露養生也就是晚秋養生， 秋天是一個豐收的季節，
1預防呼吸道疾病
秋高氣爽固然好， 但是白露時節， 支氣管哮喘發病率很高， 一定要做好預防工作。 這是最好的旅遊季節， 但是常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀， 其實不一定是“感冒”， 可能是“花粉熱”。
“花粉熱”其實是一種過敏性疾病， 其的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏， 還有就是因為多次地接觸和吸入外界的過敏原。 因此， 這個時段的養生重點是加強身體鍛煉，
還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。 在飲食調節上更要慎重， 平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
2預防大便乾燥上火
過了白露進入晚秋， 天氣會更加的乾燥， 因此要預防秋燥， 中醫講燥邪可傷人， 容易耗人津液， 而出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚乾裂等症狀。 預防秋燥的方法很多， 可適當地多服一些富含維生素的食品， 也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥， 如人參、沙參等， 對緩解秋燥有良效。
3用藥膳進補
蓮子百合煲。 蓮子和百合都是潤肺的食物， 兩者結合相得益彰， 可以更好的保護我們的肺， 增強抵抗力。
柚子雞。 柚子也有養肺只功效， 而肌肉是白肉， 對身體是大補。 柚子雞有補肺益氣， 化痰止咳之功效。
香酥山藥。 山藥是鹼性食物， 對健康有幫助， 而同樣山藥也是白色食品， 最適合秋天食用， 因為山藥也是養肺佳品， 這款藥膳有健脾胃， 補肺腎之功效。
