喉嚨疼痛， 仿佛是一根針在咽喉裡刺著， 讓人不想吃任何東西。 喉嚨痛時更應該吃東西， 營養的食物可以為你提供足夠的能量來抵禦疾病， 幫助恢復身體健康。
1、水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質， 胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品， 但它們應煮沸或蒸熟後再吃。 這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
2、香蕉
香蕉的口感軟糯， 可以更好地呵護您的喉嚨。 尤其當您喉嚨痛時， 吃香蕉是相對來說比較容易下嚥的。 此外， 香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分， 能有效緩解咽喉腫痛的症狀。
3、雞湯
喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。 因為雞湯有輕度的抗炎性， 還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒， 對緩解咽喉部疼痛有幫助。 往雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等， 不但營養價值高， 還可以幫助提升你的自愈能力。
4、檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物， 可以說是咽喉含片極好的替代品。 喉嚨痛主要因為咽部發炎， 這種混合物可以減少炎症， 減輕喉部腫熱的感覺。
5、燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維， 有助於降低“壞”的膽固醇水準， 防止蛋白質含量過多。 煮一碗燕麥粥， 加點香蕉或蜂蜜， 可以有效緩解喉嚨疼痛。
6、蛋白
雞蛋富含蛋白質， 而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。
7、生薑或蜂蜜茶
生薑辛辣、蜂蜜甜膩， 能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。 事實上， 口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀， 而喝蜂蜜茶時， 蒸汽也會隨之進入呼吸系統， 這可以濕潤黏膜， 防止刺激咽喉， 減少咳嗽。
8、雪梨燉豆根
將雪梨去皮之後切片放入鍋中熬煮， 起鍋之後趁熱加入山豆根分以及適量的白糖。 每天分三次服用。 如果身體不僅僅出現了咽喉痛的情況還伴隨有咳嗽的症狀， 那麼也可以在原偏方的基礎上加入一些新鮮的橄欖以及酸梅， 搗爛之後煎煮服用。
9、咸橄欖麥冬飲
將咸橄欖、麥冬還有蘆根一起放入鍋中， 將兩碗半水煎煮到一碗之後起鍋去除藥渣，
10、蔥白利咽湯
將桔梗還有甘草一起放入鍋中煎煮六分鐘， 然後加入蔥白， 蓋上蓋子大約兩分鐘之後就可以了， 最好能夠每天早晚兩次趁熱服用。 這種偏方具有很好的解表散寒的作用， 如果身體中出現了慢性咽炎所引起的咽喉痛情況， 那麼嗓子不僅具有痛感， 同時還有異物感， 身體也會出現手腳心發熱還有腰膝酸軟的情況， 這個時候服用這道偏方能夠很好的令身體恢復健康。
