什麼東西補血

尤其是對於女人來說， 補血和減肥一樣重要， 補血湯在現實生活上受到女士的喜愛， 那麼， 究竟什麼東西補血， 哪些補血湯效果最好呢， 我們不妨也是去看看有關補血湯的介紹之後， 才能知道平時我們什麼東西補血吧， 這些情況必須瞭解。

要想知道什麼東西補血， 其實並不難， 在平時生活上， 注意好飲食， 多吃一些有利於人們補血補氣的食物， 就能夠幫助人們補血的， 下面就是這些知識。

三紅湯材料：紅棗， 紅豆， 花生紅衣。 做法：將三種材料一同放入鍋中， 熬成湯汁即可。 這款補血湯相當容易， 材料容易購買，

做法簡單， 能有效治療女性經期頭暈、面容蒼白。 四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。 做法：1排骨洗淨斬塊， 汆水後撈起。 2將當歸、熟地、川芎、白芍洗淨， 煮沸瓦煲裡的水， 放入所有材料， 用大火煮沸之後， 轉小火煲一個小時， 然後用食鹽調味即可。 銀耳南瓜補血湯材料：南瓜， 幹蓮子， 銀耳， 紅棗， 冰糖。 做法：1銀耳用溫水泡發， 南瓜去皮切滾刀塊， 蓮子洗淨去芯， 紅棗洗淨。 2燒開一鍋水， 放入銀耳和蓮子， 用小火煮15分鐘， 然後放紅棗再煮5分鐘， 最後放南瓜， 煮至南瓜變軟即可。

百合白果牛肉湯材料：百合， 白果， 紅棗， 牛肉， 生薑。 做法：1白果去殼， 浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨， 紅棗去核。 2牛肉切片。 將百合、白果、生薑放入鍋內， 加入適量的水， 用大火煮沸之後，

改小火煲至百合、白果熟爛， 然後加入牛肉煮熟， 用食鹽調味即可。

不要以為補血的東西很難找， 其實什麼東西補血， 在飲食之中就可以發現， 我們只要知道什麼東西補血， 並且在平時多吃一些這樣的食物， 就不難讓身體補血成功。