預防高血壓有什麼方法呢

病情描述：現在得高血壓的人很多， 我想問一下預防高血壓都有什麼方法？

專家對高血壓的預防回答：

您好， 常見的預防高血壓疾病的方法有：

1、減少食鹽攝入量。 高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克， 大約小湯匙每天半匙， 尤其對鹽敏感的患者要更少。

2、保證合理膳食。 高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入， 少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食， 多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂乳製品等。

3、有效控制體重可預防高血壓。 減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食， 減少每天攝入的總熱量。

4、戒煙。 煙中含有尼古丁，

5、限酒。 大量飲酒， 尤其是烈性酒， 可使血壓升高， 有些患者即使飲酒後當時血壓不高， 但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。 希望對您有幫助。

以上就是高血壓專家介紹的關於高血壓患者預防的知識， 祝你早日康復。