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老人用腳尖走路預防高血壓

老年人堅持用腳尖走路可促進血液迴圈降血壓, 經濟又實惠, 老年人不妨一試哦

“腳尖步” 抬起腳後跟, 只用腳尖走路。 這樣會動用比平常走路更多的能量, 也可活動平常很少活動的腳趾上關節, 改善腳部血液迴圈, 進而促進全身的血液迴圈。 “忍者步” 背靠牆壁站立, 沿牆壁橫向移動。 若向左移動, 要首先將右腳交叉于左腳之前, 接著左腳大步向左邁出, 反復進行, 猶如忍者在暗處行走一樣。 這種步子比平常的步子能消耗更多的能量, 並充分活動腳上的各種關節。

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