月經期時應注意一些特殊食物
(1)食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多, 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
(2)飲食忌食生冷:祖國傳統醫學認為, 血得熱則行, 得寒則滯。 月經期如飲食生冷, 一則有礙消化, 二則損傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節, 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜, 在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
(3)忌飲濃茶:茶除了有一定的營養價值外,
月經期的健康飲食
(1)食物:胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。
(2)中藥:當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等,
(3)藥膳:歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。