薏米燕麥紅豆粥功效是什麼該怎麼做

我們發現， 現在的人們越來越注重養生， 越來越注重食補， 說到食補紅豆薏米是最佳的食補材料， 紅豆性平無毒， 有滋補強壯， 健脾養胃的功效。 又因為紅豆是紅色的， 紅色入心， 因此紅豆還能補心。 而且薏米利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服薏米輕身益氣.下面就是薏米燕麥紅豆粥的做法。

一 紅豆薏米燕麥粥的材料

主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥 配料：白砂糖

二 紅豆薏米燕麥粥的做法

1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一段時間， (紅豆、薏米基本一半一半， 花生和紅棗根據個人喜好隨意添加)

2、放進鍋中溫火慢煮，

3、沸騰之後、冷卻一段時間

4、加紅棗， 【最好是事先去掉核的】繼續煮， 再燜幾分鐘

5、加入燕麥

6、出鍋前加糖攪拌

不難看出， 薏米燕麥紅豆粥的做法是把紅豆、薏米和燕麥的營養功效進行了整合， 更利於人體的吸收， 是一種養生功效出色的粥品。 現在老人大便幹， 容易導致腦血管意外， 它就可以緩解這種症狀。 和它還可以預防骨質酥鬆， 促進傷口癒合， 預防貧血。 可以說它老少皆宜。 是食補中的佳品哦。